Bulletin du programme d'aide aux employés

Volume 18, Numéro 1

Stress financier

L'instabilité de l'économie, des banques et du marché boursier cause de l'anxiété chez beaucoup de personnes et avec raison. En tenant compte du prix élevé de l'essence et de l'instabilité du marché de l'emploi, il semble que ce ne soient pas les facteurs stressants qui manquent pour contribuer au caractère déjà difficile de la vie quotidienne. Avec l'augmentation du nombre de personnes préoccupées par l'argent, il est possible de voir les problèmes de santé mentale comme la dépression se multiplier et l'aggravation des maladies mentales existantes.

Un élément qui complique la gestion des facteurs stressants à grande échelle, comme la situation économique actuelle, est l'impression qu'ont les gens d'avoir peu de contrôle sur ces situations. Il s'agit de changements majeurs, et les individus sentent qu'ils ont peu de pouvoir sur leur propre destin.

Toutefois, il y a de l'espoir et il existe des moyens de faire face aux tensions économiques en prenant les mesures nécessaires pour faire face au problème et examiner des solutions.

En vérité, il nous est bien souvent impossible de contrôler les circonstances,mais nous pouvons contrôler nos réponses à celles-ci.

Conseils pour atténuer le stress financier :

  • Relaxer et mettre un plan en oeuvre. C'est une bonne façon de réduire le stress.
  • Établir des priorités. Bon nombre de personnes font l'erreur de mettre de côté certains problèmes à la maison en raison de l'augmentation de leur endettement lié aux cartes de crédit.
  • Être attentif aux dépenses. Séparer les désirs des besoins.
  • Obtenir l'aide d'un professionnel.

Pour beaucoup de gens, les signes indiquant un stress accru peuvent être une mauvaise alimentation, un magasinage excessif, une fatigue inhabituelle, de trop nombreuses siestes, le retour au tabagisme, l'augmentation de la consommation d'alcool, une sensation d'essoufflement, des maux de tête plus fréquents, un tempérament colérique et des difficultés à dormir. Personne ne réagit au stress de la même façon et aucune liste n'est valable pour tout le monde.

Il est possible d'atténuer le stress financier en apprenant comment vivre selon nos moyens. Il existe de nombreuses ressources éducatives dans nos communautés dont l'objectif est d'offrir des services financiers pour faire progresser l'éducation financière

  • Compréhension du crédit
  • Faillite
  • Établissement d'un budget
  • Compte d'épargne et compte chèque
  • Réduction des dépenses liées à l'auto
  • Cartes de crédit
  • Magasinage intelligent
  • Survivre le temps des fêtes
  • Prêts consolidés
  • Rétablissement de la cote de crédit
  • Refinancement
  • Marges de crédit

Signaux de danger découlant de l'endettement lié aux cartes de crédit

  1. Le solde maximum de vos cartes de crédit est atteint et vous ne payez que le montant minimum. L'impossibilité de régler la totalité de votre facture peut entraîner des frais d'intérêts impressionnants.
  2. Une portion croissante de votre revenu sert à payer vos dettes. Seulement 10 % à 15 % du salaire net devrait servir à rembourser les dettes associées au crédit.
  3. Vous utilisez une carte pour en rembourser une autre. Ne vous faites pas d'illusions en pensant que vous réglez vos dettes. Tout ce que vous faites c'est emprunter plus d'argent.
  4. Les factures sont payées avec de l'argent qui devait servir à autre chose.
  5. Vous empruntez de l'argent ou les cartes de crédit sont utilisées pour acheter des produits qui devraient être payés avec de l'argent comptant.
  6. Vous utilisez vos économies pour payer les factures courantes.

Le mot budget peut effrayer certaines personnes, mais sans celui-ci, il est impossible de gérer ses finances. Effectuer le suivi des dépenses mensuelles (loyer, versement pour la voiture, assurances, etc.) et quotidiennes (café, journal, dîner, imprévus) est la clé pour concevoir des plans et fixer des priorités. Les pourcentages suivants sont suggérés pour les dépenses et peuvent servir de point de départ afin d'établir des comparaisons.

  • Logement 25 %
  • Économies 15 %
  • Transport 15 %
  • Services publics 10 %
  • Alimentation 10 %
  • Vêtements 5 %
  • Soins médicaux/santé 5 %
  • Dépenses personnelles 5 %
  • Loisirs 5 %
  • Dettes 5 %

Votre PAE offre des services de consultation pour les aspects psychosociaux et pratiques qui doivent parfois être abordés. Les conflits familiaux liés aux problèmes financiers sont fréquents et ils nécessitent souvent un soutien pratique comme celui qu'offrent les ressources susmentionnées. Cependant, les problèmes financiers sont souvent liés au contrôle, à la résistance et à la colère dans le contexte des relations familiales. L'approche axée sur les solutions du Programme d'aide aux employés vous garantira une aide appropriée de manière à ce que vous vous sentiez parfaitement soutenu.

Pour une consultation confidentielle, vous pouvez communiquer avec le Programme d'aide aux employés au 1-800-268-7708 ou, pour les personnes malentendantes, au 1-800-567-5803, et ce, 24 heures par jour.
www.santecanada.gc.ca/sae

Détails de la page

Date de modification :