Bulletin du programme d'aide aux employés

Volume 19, numéro 1

Pas le temps de se divertir ?

« Imaginez: Je n'ai pas pris de vacances depuis 2 ans! »
« C'est trop occupé au travail en ce moment (et toujours...) pour prendre des vacances. »
« Si je pars en vacances, j'aurai 10 fois plus de travail en revenant au bureau »

Ces affirmations vous semblent familières? Que se cache-t-il derrière le fait d'éviter de prendre ses vacances ou de les remettre à plus tard? Quel en sera l'impact sur vous et votre entourage? Il est crucial de s'arrêter un moment pour examiner ce qui gouverne vos choix.

En choisissant de ne pas prendre de vacances, essayez-vous de maintenir l'image professionnelle que vous vous êtes donnée?
« Je suis une personne tellement responsable. »
« Je ne peux pas laisser tomber l'équipe. »
« Je veux rester au-dessus de mes affaires. »

En ne prenant pas le temps de décompresser et « d'arrêter la machine », vous risquez, en fait, de compromettre votre productivité, votre rendement et l'esprit d'équipe. Le perfectionnisme peut être perçu comme une qualité dans certains cas, mais aussi  comme de la peur déguisée en force: peur de ne pas être assez. Le perfectionnisme peut masquer une faible productivité et, pour compenser, vous en arrivez à sacrifier la famille, les activités sociales, et par conséquent, les vacances, à la recherche d'objectifs inatteignables.

Pour certains, être parfait définit leur valeur comme personne, ce qui les entraîne à dissimuler leurs erreurs. Par conséquent, en prenant des vacances, ils craignent peut-être que des erreurs seront découvertes pendant leur absence et que leur réputation en sera affectée.

L'autre onde de choc activée par votre subconscient est le besoin de contrôle: contrôle de votre temps, de votre vie, de votre monde et quoi encore...
« Qui me remplacera pendant que je serai parti? »
« Sera- t-il ou sera-t-elle aussi capable que moi de faire le travail? »
« Combien de "pots cassés" devrai-je réparer à mon retour? »

Ne pas être capable de faire confiance aux autres peut révéler un manque de confiance en soi. Pour certaines personnes, exercer un contrôle leur confère une fausse impression de pouvoir et leur fait croire qu'elles ont une solide confiance en elles. Imaginez pour un instant que vous revenez de vacances en anticipant que les choses ont sûrement mal tourné pendant votre absence. À votre grande surprise, tout s'est très bien déroulé sans vous. Quel choc! « Finalement, il n'y a pas que moi qui puisse produire des résultats exceptionnels. Je dois bien me résoudre à faire confiance et à laisser aller ».

Le perfectionnisme et le contrôle vont colorer votre comportement et créer une dépendance à l'adrénaline. « Grâce à l'adrénaline, je peux continuer de filer à toute allure sans m'arrêter et être en pleine maîtrise de ma vie ». Votre course vers la perfection risque de vous faire oublier ce que vous dit votre corps, en évoquant une excuse après une autre. Vous faites fi de la fatigue; vous pensez régler rapidement les douleurs et les maux. Mais vous ne voyez pas que le réservoir d'essence indique en rouge « alerte » !   Vous continuez malgré tout de fonctionner avec un réservoir vide! Le jour où vous déciderez de vous arrêter, vous aurez peut-être une mauvaise surprise: vos vacances se passeront au lit, malade. Votre réservoir d'essence a maintenant dépassé la coche « vide ». Le corps a une façon phénoménale de dire: Stop! Il vous force à l'écouter. Votre corps et vous n'êtes plus en parfait accord.

Notre corps est notre instrument. Si nous voulons qu'il continue de jouer de magnifiques musiques, nous devons le maintenir accordé. Le musicien traite son instrument avec grand soin: il le garde bien poli, il  écoute ses vibrations, pour s'assurer qu'il performera à son meilleur. Si vous ne prenez pas soin de votre instrument (vous-même), vous ne pouvez lui demander de performer à la perfection. Il a besoin d'un entretien équilibré et discipliné: votre santé émotionnelle, intellectuelle, physique et mentale est la clé de votre succès! Accueillez les vacances comme une brillante façon de vous reposer, de débrancher (ceci inclut votre Blackberry), de jouer et d'écouter les sons de la vie!

Pour une consultation confidentielle, vous pouvez communiquer avec le Programme d'aide aux employés au 1-800-268-7708 ou, pour les personnes malentendantes, au 1-800-567-5803, et ce, 24 heures par jour.
www.santecanada.gc.ca/sae

Détails de la page

Date de modification :