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La pratique quotidienne de l'activité physique représente une étape vers une meilleure santé et un poids santé.
On recommande aux adultes de pratiquer, au total, 2½ heures ou plus d'activité physique modérée à intense par semaine. Aux enfants et aux jeunes, on recommande plutôt de pratiquer au moins 60 minutes d'activité physique par jour.
Il n'est pas nécessaire d'effectuer toutes ces activités au même moment. Choisissez diverses activités, et répartissez-les durant la semaine.
Commencez doucement, puis augmentez graduellement.
Idées et conseils pour être actif
Ressources additionnelles :
