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Aliments et nutrition

Adoptez de saines habitudes

Guide
alimentaire
canadien

Mangez bien et soyez actif chaque jour!

Le fait de bien manger et d'être actif favorise conjointement votre santé. En adoptant de telles habitudes, vous contribuez à réduire le risque d'obésité, de diabète de type 2, de maladies du coeur, de certains types de cancer et d'ostéoporose. Ces habitudes offrent aussi de nombreux autres avantages :

  • Une meilleure santé globale.
  • Une diminution du risque de maladies.
  • Un poids santé.
  • Une sensation de bien-être et une meilleure apparence.
  • Un regain d'énergie.
  • Un renforcement des muscles et des os.

Voici les étapes à franchir pour être en meilleure santé et avoir un poids santé :

Si vous avez l'impression que vous manquez de temps pour bien manger, examinez la situation de plus près. Voici quelques suggestions pouvant vous aider à surmonter certains obstacles courants à une saine alimentation.

Explorez des ressources interactives pouvant vous aider à prendre conscience de ce que vous mangez.