Calculateur de gain de poids pendant la grossesse

Vue de profil d'une femme enceinte montrent le bébé dans son abdomen

Le calculateur de gain de poids pendant la grossesse vous permet de vérifier l'intervalle de gain de poids qui favorisera une grossesse en santé.

Quels sont les avantages d'un gain de poids santé pendant la grossesse ?

Un gain de poids santé pendant la grossesse peut :

  • Offrir un bon départ au bébé.
  • Réduire vos risques de complications pendant la grossesse et lors de l'accouchement.
  • Améliorer votre santé à long terme.

Le gain de poids recommandé s'appuie sur l'Indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse.

Calculez votre IMC avant la grossesse

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En s'appuyant sur votre IMC avant la grossesse, le gain de poids recommandé pour une grossesse en santé est de
12.5 - 18 kg (ou 28 -40 lbs)

Équivalent du texte

Voici le graphique pour la surveillance du gain pondéral pendant la grossesse chez les femmes présentant une insuffisance pondérale. Ce graphique illustre la plage des valeurs appropriées du rythme d'augmentation du poids par semaine, pour une femme dont l'IMC était inférieur à 18,5 avant la grossesse. Le rythme d'augmentation illustré ici se situe entre 0,44 et 0,58 kg (1,0 à 1,3 livre) par semaine, pour les 2e et 3e trimestres. Le trimestre de grossesse est représentée par l'axe des « X », et le gain de poids, par l'axe des « Y ». Le gain de poids recommandé est de 12.5 - 18 kg (or 28 -40 lbs).

On peut utiliser l'intervalle de gain de poids recommandé ci-haut en tant que guide général lors d'une grossesse unique. Le calculateur de gain de poids pendant la grossesse ne devrait cependant pas remplacer les conseils personnalisés d'un professionnel de la santé.

Imprimez cette page et vérifiez auprès d'un professionnel de la santé si ce gain de poids est adéquat pour vous.

À quel moment allez-vous prendre ce poids ?

  • La plupart des femmes peuvent s'attendre à prendre environ 1 à 2 kg (2 à 4 lb) pendant le premier trimestre.
  • La plus grande partie du gain de poids se produit graduellement au cours des deuxième et troisième trimestres. Il n'est toutefois pas rare d'observer un gain de poids soudain au cours du deuxième trimestre.

Qu'est-ce qui peut vous aider à avoir un gain de poids santé ?

  • Discutez avec un professionnel de la santé au tout début de votre grossesse et abordez avec lui le sujet du gain de poids. Vous pouvez établir ensemble un objectif de gain de poids approprié.
  • Mangez « deux fois plus sainement » plutôt que « deux fois plus ». Dans la plupart des cas, une quantité légèrement supérieure d'aliment suffit. Suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien.
  • On peut pratiquer certaines activités en toute sécurité pendant la grossesse, comme la marche, le jardinage, les travaux domestiques ou la natation. Consultez votre professionnel de la santé avant d'augmenter votre niveau d'activité ou de commencer un programme d'exercice.

Ressources supplémentaires

Ressources connexes

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