Sur la voie de la réussite - Guide pour devenir un non-fumeur

2007
ISBN : 978-0-662-73879-4
No de catalogue : H128-1/07-497F
SC Pub. : 4396

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Table des matières

• Vivre sans fumée : Pour mieux se connaître et mieux choisir
• En cessant de fumer, vous verrez et sentirez la différence
• C'est la meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et la qualité de votre vie
• Vous pouvez perdre comportements de fumer
• Vous pouvez briser votre dépendance à la nicotine
• Surmontez les obstacles et demeurez concentré sur votre réussite
• Gérez le stress
• Êtes-vous prêt à vous engager dans la prochaine étape?
• Fixez une date!
• Prévoyez demander de l'aide
• Choisissez la méthode pour cesser de fumer qui vous convient
• Préparez-vous à cesser de fumer
• Élaborez votre plan d'action
• Passez en revue vos connaissances et préparez-vous en conséquence!
• La journée où vous cessez de fumer -- un nouveau départ!
• Comment faire face au sevrage
• Affichez une attitude positive et soyez persévérant
• Apprendre à vivre sans fumée -- Combattre les tentations
• Si vous avez une défaillance, reprenez la situation en main
• Gardez votre poids sous contrôle!
• Vous serez heureux d'avoir cessé de fumer