J'ai cessé de fumer

Cette page Web s'adresse aux gens qui ont cessé de fumer. Elle vous aidera à faire face aux symptômes de sevrage, aux envies de fumer, et aidera à vous préparer pour des situations où vous pourrez être tenté de fumer. Cette page offre aussi quelques conseils sur la façon de vous y prendre avec les petites défaillances ou les rechutes, le stress et la prise de poids.

Félicitations! Vous êtes maintenant un ancien fumeur. Vous avez fait un grand pas. Toutefois, beaucoup de gens trouvent que c'est une période difficile. Bien qu'à long terme, vous récolterez beaucoup de récompenses, les premiers jours ou semaines après avoir cessé de fumer peuvent être difficiles.

Cette page contient de l'information sur

• la façon de traiter le sevrage
• de gérer le stress
• de traiter des envies irrésistibles et de l'envie de fumer
• de se préparer pour les situations invitantes
• de contrôler l'augmentation de poids
• comment vous y prendre avec les défaillances et la rechute.