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Vie100fumer

Logo Vie100fumerSavais-tu qu'il faut plus que de la bonne volonté pour arrêter de fumer? Il faut non seulement avoir des compétences et de l'aide mais il faut également être très motivé. Le nouveau livret Vie100Fumer (V100F) peut t'aider à arrêter de fumer... pour la vie.

V100F comporte quatre étapes clés : Prépare-toi mentalement, Fais marcher tes méninges, Cherche du soutien, et Prends-toi en main. Le livret t'aidera à comprendre pourquoi tu fumes, comment arrêter de fumer et comment éviter les rechutes.

Le programme Vie100Fumer est conçu pour t'aider.

Il s'appuie sur la science et la psychologie.

Il repose sur la contribution et les commentaires de jeunes comme toi.

Le présent guide peut t'aider

Ce guide n'est pas seulement pour les jeunes qui fument des cigarettes; il peut être également utile si tu consommes d'autres produits du tabac, comme du tabac sans fumée ou des petits cigares. Le processus d'abandon est très semblable à celui d'un fumeur. Bien que de nombreux faits soient adaptés aux fumeurs, la plupart des renseignements s'appliquent tout de même à toi.

Quelques petits conseils...

Si tu n'as jamais sérieusement essayé d'arrêter de fumer :

Il pourrait être bon de prendre ton temps à chaque étape du programme;

il serait peut-être plus facile d'arrêter de fumer si tu lis le présent guide et si tu te prépares de deux à six semaines avant la date où tu prévois arrêter pour de bon.

Une autre façon d'utiliser le présent guide...

Tu peux également utiliser le guide pour t'aider à arrêter de fumer si tu es inscrit à un programme de groupes de dix séances. Ces types de programmes sont peut-être offerts dans ta collectivité par ton école, les services de santé publique, l'Association pulmonaire du Canada, la Société canadienne du cancer ou la Fondation des maladies du cœur.

Si tu ne réussis pas du premier coup...

D'accord, il est possible que tu n'arrives pas à arrêter de fumer du premier coup. La bonne nouvelle, c'est que tu peux utiliser le guide plus d'une fois et recommencer à partir de ce que tu as appris lors de l'essai précédent. Tu n'es qu'à quatre étapes de réussir à arrêter de fumer... Vie100fumer peut t'aider à y arriver. Commande ton livret aujourd'hui!

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