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Les bases de la protection solaire

La protection solaire peut être aussi simple que 1-2-3:

1 Limiter le temps passé sous le soleil de mi-journée.

• Les rayons du soleil sont à leur maximum entre 11h00am et 16h00. Si cela est possible, limiter votre exposition pendant cette période.

2 Si vous observez que votre ombre est plus courte que vous, restez à l'ombre.

• Planifier vos activités sous un arbre, un parasol ou à l'ombre d'un édifice.
• Créer des endroits ombragés, soit en plantant des arbres, en installant un auvent, un toit ou un gazebo, etc.

3 Utiliser la valeur de l'indice UV pour planifier vos activités extérieures chaque jour.

• Consulter votre station de radio ou télévision locale ou  en cliquant ici vous obtiendrez la prévision de l'indice UV de votre région. Si l'indice UV est égal ou supérieur à 3, couvrez-vous, portez des lunettes de soleil et de l'écran solaire.
• Porter des vêtements tissés serrés, non-moulants et à manches longues.
• Porter un chapeau à large bord.
• Porter des lunettes qui filtrent 100% des UVA et des UVB et assurez-vous qu'elles couvrent bien le pourtour de l'oeil.
• Appliquer généreusement l'écran solaire, utiliser un FPS d'au moins 15 sur toutes les surfaces exposées 20 minutes avant d'aller à l'extérieur. Idéalement, l'écran solaire devrait être réappliqé après 20 minutes pour s'assurer d'une protection maximale. Par la suite appliquer l'écran solaire toutes les deux heures ou plus souvent en cas de sudation ou de baignade.
• Ne pas utiliser pas d'écran solaire sur des bébés de moins de 6 mois.

Avant de sortir, regardez cette vidéo et gardez en tête la devise sur la sécurité au soleil : portez un chapeau, restez à l'ombre, buvez et appliquez de la crème solaire.

Souvenez-vous:

• La protection solaire est importante tout au long de l'année; pas seulement l'été.
• Donner l'exemple: les enfants sont de bons imitateurs et ils apprennent par l'exemple.
• Certain médicaments peuvent rendre votre peau plus sensible aux UV. Consultez votre médecin.
• Les rayons UV sont réfléchis par des surfaces comme la neige, l'eau, le sable et le béton. Vous devez vous protéger même s'il y a des nuages et que vous voyez le disque solaire, lorsque vous vous baignez ou vous skiez à la montagne.
• Les équipements de bronzage peuvent endommager votre peau et leur utilisation devrait être évitée. Il y a des produits de bronzage sans exposition au soleil que offrent une alternative au bronzage et sont disponibles en divers formats (vaporisateurs, lotions, lingettes). Il est important de noter que, même si ces produits peuvent donner une couleur dorée à la peau, ils n'offrent pas une protection contre les ultraviolets. Vous devez tout de même pratiquer la protection solaire quand vous utilisez ces produits.